PB2 " MANTEQUILLA DE CACAHUETE EN POLVO"

Siempre he desayunado galletas o una tostada con mantequilla y mermelada para acompañar mi café. Sabía que no era sano pero tampoco me había preocupado mucho por el tema.

Cuando decidí cambiar mi alimentación y ponerme a investigar qué productos había en el mercado para sustituir poco a poco los que yo consumía por otros más sanos encontré la famosa mantequilla de cacahuete.

En España hasta hace nada lo que se sabía de este producto era más bien poco, en EEUU es muy conocida, pero aquí era muy difícil encontrarla, y lo sigue siendo. Si bien es cierto que cada vez se encuentra en más supermercados, lo que podemos encontrar en éstos son mantequillas procesadas y que no son para nada sanas.
La mantequilla de cacahuete en polvo es una alternativa a la tradicional, con un 85% de calorías menos y dos veces más de  proteínas por gramo.

Los cacahuetes que se utilizan son lentamente tostados y posteriormente se les extrae la mayor cantidad de materia grasa. Hay que mezclar dos cucharadas por una de agua y remover hasta que quede la textura deseada.

Yo me lo tomo con una tostada de pan de espelta y tenemos un desayuno de lo más saludable.

Para merendar se lo añado al plátano, es una fruta que nunca comía pero con ésta mantequilla me encanta, así como fruta y las grasas buenas del cacahuete, una merienda perfecta!😍.

A los batidos también se lo suelo añadir. Al presentarse en polvo se pueden hacer multitud de recetas: tortitas, postres bajos en calorías...
Como siempre tenemos que recurrir a internet para poder conseguir éstos productos. Yo la compro en Iherb, empecé por la normal, luego por la de chocolate que me encanta y mi última adquisición ha sido la de fresa, ésta útima hice el pedido hace poco así que ya os contaré cuando la pruebe pero tiene muy buena pinta. También la tienen de plátano y uva.

Las grasa buenas ( frutos secos, aguacate, aceite de oliva) son necesarias para nuestro organismo, la mantequilla de cacahuete es una excelente opción para añadir grasas buenas a nuestra dieta y desterrar poco a poca las grasas saturadas que tan dañinas son para nosotros.

¿ Os animáis a probarla?

SÍ A LA ESPELTA, NO AL TRIGO

Siempre he consumido trigo sin problemas hasta que leí un artículo que advertía de lo perjudicial que podía ser para la salud, jamás había oído nada al respecto y me propuse buscar más información para ver si aquello era cierto.
Nuestro organismo sigue siendo el mismo que el de nuestros antepasados del Paleólitico, pero el trigo que se consume en la actualidad ha sido modificado genéticamente, y ésto lo hace muy perjudicial para nuestra salud.

Me encanta la pasta y la suelo consumirla todas las semanas.
Cambié hace años la pasta y el arroz de harina de trigo normal por la de harina de trigo integral, y pensaba que era un gran cambio. Pero al leer todos éstos artículos encontré un sustituto perfecto, la espelta.

Es una variedad de trigo que no ha sido manipulada ni cruzada con otras variedades, lo que la hace más pura.
Contiene los 8 aminoácidos esenciales y más vitaminas y minerales que el trigo común.
Nuestro organismo la digiere mejor porque tiene menos cantidad de gluten y más fibra.
Así que, fui al herbolario y compré pasta de espelta y fideos.
Cuando quiero comer pasta es la que uso, y cuando quiero hacerme sopas también.
El pan también lo he cambiado por el de espelta, en las tostadas de por la mañana y en las comidas es el que utilizo.
Es alucinante lo que he notado haciendo éstos pequeños cambios.

Cuando llevaba dos semanas utilizando espelta, ¡había adelgazado 2 kilos!. Así, sin hacer nada más 😮.
 Me sentía mucho menos hinchada y más ligera, mi estado en general era mejor. Guauuu, ¡Qué pasada y la gente sin saberlo!
Tenía muchas ganas de hacer éste post porque me parece algo que todo el mundo debería saber.
Ésto no quiere decir que nunca más vaya a comer trigo.
Cuando salgo a un restaurante o voy a comer a casa de alguien lo consumo sin problema, es más debemos hacerlo para que el cuerpo no genere intolerancia a él y no nos siente mal cuando queramos comerlo.

Mi último descubrimiento han sido éstos cereales con miel. A veces por las noche me gusta cenar leche con cereales y he cambiado mis habituales de muesli por éstos y estoy encantada.

Y vosotras,

¿Os animáis a hacer el cambio? si lo hacéis estoy segura de que os encantará como a mí.

CÓMO ACABÉ CON MIS RESFRIADOS

Desde que era pequeña no ha habido año que me librara de coger 5 o 6 resfriados desde que empezaba la época de las gripes y catarros.
Era la primera que me ponía mala en la familia y la última en dejar de hacerlo, que coincidía con la llegada del verano.
Cómo os podéis imaginar no iba a dejar que eso siguiera ocurriendo por mucho tiempo. No me gusta tomar medicinas y estar así suponía que cada nada tenía que tomarlas.
Los medicamentos para aliviar los síntomas no me molestaban tanto, pero tomar antibióticos no me hacía ninguna gracia.
Ya sabemos que no son nada buenos para el sistema inmunitario, bajan las defensas y con ello entras en un bucle que es muy difícil salir, ya que con las defensas bajas estamos más predispuestos a ponernos enfermos.

Encontré la solución en el agua de mar, ¡sí, leéis bien!
Debido a una visita a la alergóloga para hacerme las típicas pruebas para ver a qué tienes alergias, ésta me recomendó que usara agua de mar, ya que había dado positivo a la alergia a los ácaros.
Comencé a usarlo y me sorprendí cuando pasaban los meses y no me ponía enferma, incluso había gente a mi alrededor que lo estaba y yo no 😮.

Empecé a sospechar que era por este producto, no lo usaba todos los días, sólo cuando empezaba a notar que me estaba resfriando.
Casi siempre lo que tenía era faringitis, y sé muy bien cuando la voy a tener porque siento escozor y sequedad en las vías respiratorias altas.
Cuando siento ésto me aplico el agua de mar y el escozor aumenta pero a los pocos minutos ya me encuentro mejor y los síntomas que comenzaba a tener desaparecen.
¡Es increíble lo que un producto tan natural puede llegar a hacer!

Las fosas nasales tienen una función esencial como filtro protector. Respiramos unos 10.000 litros de aire al día, pero no es aire puro, contiene polvo, alérgenos,virus, bacterias...
Todas estas impurezas pueden producir irritaciones nasales, resfriados, alergias.. De ahí la importancia de mantener las fosas nasales limpias y en buenas condiciones.
Este producto está compuesto 100% de agua de mar. Tras su obtención en el mar, se reduce su contenido en sal para que la mucosa nasal lo tolere bien, pero preserva todos los minerales y oligoelementos del agua de mar (potasio, calcio,magnesio...).

El modo de empleo no puede ser más fácil, se inclina la cabeza y se aplica el producto en cada fosa nasal, dejamos que el líquido actúe unos segundos y con un pañuelo nos acabamos de limpiar o sonar.
He probado muchas marcas y el que más me gusta es éste de Rhinomer,

Es con el que más efecto noto. Aunque es el de fuerza 3, si apretamos suavemente no sale con mucha fuerza y la cantidad es perfecta. Lo podéis adquirir en farmacias o parafarmacias.

A parte del agua de mar también tomo un par de botes en el mes de octubre de equinácea, própolis, jalea real para tener las defensas preparadas para cuando llegue mi temida época de resfriados.
No voy a decir que absolutamente nunca me he vuelto a poner enferma, pero de las seis veces que me ponía se ha reducido a una o como mucho ¡a dos!

Un auténtico logro desde luego.

¿Lo habéis probado alguna vez?

MI EXFOLIANTE FAVORITO: CHOCOLATE CALIENTE DE GIOVANNI

La exfoliación como ya sabemos, es un paso indispensable para renovar la epidermis y que esté en buen estado y resplandeciente.
La piel se renueva de forma natural cada 28 días, el cuerpo restaura las células muertas por nuevas células,pero a medida que pasa el tiempo esa renovación se hace mas lenta.
Si no se eliminan del todo esas células muertas la piel no puede oxigenarse bien ni absorver  la hidratación ni los nutrientes que le aportamos tras la ducha con nuestras cremas o aceites. El resultado de ésto es una piel apagada.

Si nos la exfoliamos cada cierto tiempo la piel respira mejor, estimulamos la oxigenación celular y estará lista para recibir nuestra rutina de belleza tras la ducha.
He probado muchos exfoliantes corporales y sin duda se nota la diferencia cuando hablamos de un producto natural como éste.

Está hecho a base de azúcar, granos de cacao molidos y aceites esenciales. La primera vez que lo usé y comprobé como olía ya me enamoró. Huele a los bombones Ferrero Rocher, unos de mis favoritos!!! Guauuu😍
Menos mal que me lo aplico cada 15 días porque sales de la ducha con unas ganas de comer chocolate increíbles.
Es muy agradable aplicarlo porque como lleva aceites sientes que estás hidratando a la vez en profundidad.
Otro punto a destacar de éste maravilloso producto, es que el azúcar exfolia de verdad, no soporto esos exfoliantes que no rascan nada y no notas que te estás exfoliando en absoluto, porque estoy convencida que en realidad no lo hacen...
Como era de esperar lo encontré en Iherb, Hay una nueva versión de limón que sin duda la probaré en el verano.


¡Si lo probáis no os vais a arrepentir!

ACEITE DE COCO: EL ACEITE MULTIUSOS

Hoy voy a hablaros de este maravilloso aceite que tanto furor a causado en estos últimos años y no sin merecerlo.
El aceite de coco es un aceite vegetal, formado por un 90% de ácidos saturados extraídos mediante el prensado de la pulpa o la carne de los cocos. A diferencia de las grasas saturadas de origen animal, éste aceite es rico en ácidos grasos de cadena media.
Cuándo supe de su existencia hace unos años hice lo que toda fanática de la belleza hace, salir corriendo a comprarlo y comprobar por mí misma los beneficios de los que todo el mundo hablaba.
Fui al herbolario y adquirí éste de la marca NaturGreen:

Es prensado en frío y no está sometido a ningún proceso de hidrogenación.
Su textura puede ser sólida o líquida dependiendo de la temperatura ambiente. Si está por debajo de los 25 grados es sólido,  pero basta con coger una pequeña cantidad, masajearla con las manos y rápidamente se convertirá en aceite y podremos aplicárnosla donde deseemos.

Yo le doy principalmente tres usos:

- Aceite nutritivo para el pelo: Es la función estrella de este aceite para mí. Utilizo frecuentemente el secador y la plancha y ya sabemos que eso maltrata el pelo una barbaridad.
Una vez por semana o cada 15 días, me lo aplico por todo el cabello un mínimo de 2 horas, después me lo lavo como de costumbre.
La primera vez que lo hice y vi el resultado me quedé realmente sorprendida: pelo suave, hidratado y brillante 😃. Eso sí, tened cuidado con el champú que utilicéis después porque si no limpia en profundidad os quedará el cabello con aspecto graso.
Desde que lo utilizo puedo cortarme las puntas con mucha menos frecuencia, cosa que agradezco porque me gusta llevar el cabello largo.

- Hidratante corporal: Siempre me ha dado mucha pereza usar una crema hidratante después de la ducha, pero como sé la importancia que tiene hacerlo, utilizaba los aceites corporales que hay para esta función.
Pero ésta clase de aceites suelen llevar en su composición bastantes sustancias químicas nada recomendables, así pues, qué mejor que éste aceite tan natural para desterrar esos productos. Como digo, me lo aplico después de la ducha, con la piel mojada y a continuación me seco con la toalla sin arrastrar mucho. Es increíble lo hidratada que deja la piel y lo rápido y cómodo que es de utilizar.

Suelo usar autobronceadores (sobretodo en verano o para alguna ocasión especial), y dependiendo de cómo tuviera la piel en ese momento, ha habido veces que no me ha quedado del todo uniforme.

 Así que probé a utilizar este maravilloso aceite la noche anterior a aplicarme el autobronceador y ¡problema solucionado!. Al estar la piel totalmente hidratada queda perfecto. ¡¡Guauu!!

- Oil pulling: ésto lo descubrí hace poco. Es una técnica ayurveda que consiste en enjuagarse la boca con aceite de coco. Es el nuevo secreto de belleza que siguen celebrities como Miranda Kerr o Gwinett Paltrow para lucir una sonrisa perfecta.

Blanquea los dientes, previene las caries, elimina el mal aliento, además de mejorar la salud del organismo en general al eliminar las toxinas de la cavidad bucodental. 

Hay que hacerlo en ayunas y mover el aceite sin parar por encías y dientes durante 20 minutos. No tragues el aceite, está lleno de bacterias y toxinas, tíralo a la basura, no lo hagas en el lavabo ni en el inodoro porque a larga podría atascarlos. 

Aunque hay que hacerlo todos los días y durante ese tiempo, tengo que confesar que muchas veces no tengo paciencia y suelo estar 10 minutos mientras preparo la ropa o hago otras cosas, pero, ¡mejor eso que nada!

El último que adquirí es éste de Iherb, ya que su precio me pareció buenísimo, sobre 4 euros,  ya lo he probado y estoy encantada con él. 

¿ A qué esperáis para probarlo?

SAL ROSA DEL HIMALAYA: LA SAL BEAUTY POR EXCELENCIA

Ésta es sin duda la sal más pura disponible en la tierra y está absolutamente libre de toxinas y contaminantes, es conocida como el "oro rosa".
Contiene 84 oligoelementos, a diferencia de la sal común que sólo tiene 2. Es originaria de Pakistán, de la mina de sal de Khewra  en el distrito de Jhelum, que es la segunda más grande del mundo.
Éste tipo de sal ha ido madurando durante los últimos 250 millones de años, bajo intensa presión tectónica, creando un ambiente de cero exposición a las toxinas e impurezas.
Se suele comercializar en forma de cristal para que la podamos moler antes de ser consumida.

La sal de siempre, que todos tenemos en casa, está tratada químicamente, se depura al máximo para convertirla en cloruro sódico, por lo que deja de ser un nutriente. Lejos de aportarnos algún beneficio lo que hace es inflamarnos y alterar la función de nuestros órganos.
Nunca me había preocupado en exceso por la sal que consumía hasta que descubrí ésta. No me cuesta nada cuando tengo que reponerla adquirir sal rosa en vez de la sal común, y es la que tengo siempre en mi cocina.

Actualmente tengo ésta que es de herbolario pero seguramente  cuando tenga que reponerla lo haré con ésta que he fichado de Iherb.
Es una alternativa buenísima a la sal común, pero obviamente no deja de ser sal y es un producto que hay que controlar en nuestra dieta.

No obstante, si te decides a comprarla, debes asegurarte que es la auténtica, la que proviene de Pakistán y no de otro lugar.
Es otro pequeño cambio más de los que he ido incorporando (de los cuáles os iré hablando poco a poco) para que mi dieta sea lo más "healthy" posible😊.

Y vosotras, ¿ Qué opináis de este producto?

AQUAPHOR DE EUCERÍN: EL BÁLSAMO DE LABIOS PERFECTO

Siempre he tenido los labios secos y siempre he utilizado bálsamos, pero desde que hice el tratamiento con isotretinoína para el acné (ya os contaré mi experiencia) este problema fue a más, así que investigando qué producto me podía solucionar esto di con ésta pomada reparadora.

Ésta pomada está compuesta por pantenol y bisabolol los cuales aceleran la regeneración de la piel, desinflaman y cicatrizan, glicerina para fortalecer la barrera cutánea y parafina líquida que crea una barrera protectora sobre la piel conservando el índice normal de vapor de agua, con lo que se mantiene húmeda la zona dañada  con el fin de acelerar su regenaración.
Acondiciona y calma la piel seca, agrietada o descamada despúes de la laserterapia, peelings químicos o la dermoabrasión, así que os imagináis el efecto que puede tener en los labios.
También puede ser utilizado en bebes para calmar las irritaciones del pañal, tiene un número mínimo de ingredientes por lo que es bien tolerado.
Es acomedogénico, inodoro y está libre de fragancias, colorantes, conservantes y alcohol.
El primer día que la usé me la apliqué por la noche y me sorprendí al verme los labios mejor que nunca al día siguiente.
Me duraba el labial mucho más que de costumbre y la sensación de confort era absoluta sin aplicarme ningún tipo de bálsamo.

¡Hacía años que no tenía los labios así! No me la aplico todos los días, unas tres veces por semana es suficiente, mejor por la noche, o cuando voy a salir y quiero que el labial me aguante toda la noche y tener los labios lo mejor acondicionados posible, me lo aplico un rato antes y a continuación me los maquillo.
Me suelo depilar el labio superior con una crema depilatoria especial para esta zona, y ya sabemos que a veces el resultado no es del todo el esperado con este método porque puede quedar la zona un poco quemada si nos pasamos con el tiempo de exposición.
Siempre tengo bastante cuidado y la retiro en el tiempo que indica el envase pero cuando me ha pasado y me ha quedado la zona dañada, a continuación me aplico éste bálsamo y al día siguiente está como si no hubiera pasado nada. En otras ocasiones se me hubiera empezado a despellejar la piel con todo lo que eso conlleva....😏
Por supuesto también lo podemos utilizar en las zonas que queramos dar un extra de hidratación (pies,codos,etc...) Un multiusos que nunca me falta en casa.
Lo podéis adquirir en farmacias y parafarmacias. Me acabo de enterar que en iherb también se puede comprar y a un precio bastante más económico que aquí en España, sin duda cuando me toque reponerlo lo haré aquí.
También tenéis un producto específico para labios de esta gama pero no lo he probado y no se si será tan bueno como este, lo haré más adelante cuando acabe otro que voy a empezar ahora ( ya os haré otro post con él).

Y vosotras, ¿Lo habéis probado?